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                科學(xué)用鹽小技巧之正確使用食鹽的七個(gè)常識(shí)

                發(fā)布時(shí)間:

                2023-12-21

                  鹽乃百味之首,是生活必需品。食鹽提供的咸味,使人們享受到美味佳肴的滋味。食鹽的主要成分是氯化鈉,其所具有的鈉,是人體維持體液平衡、生理功能運(yùn)行的必需元素。食鹽雖好,但是也不能亂吃。那么,如何做到科學(xué)用鹽呢,需要注意以下這些問(wèn)題:

                  一、選擇規(guī)范鹽。要到持有食鹽零售許可證的商場(chǎng)或商店購(gòu)買需要的食鹽,以便保證食鹽安全質(zhì)量。

                  二、適量用鹽。世界衛(wèi)生組織和中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦,我國(guó)成人每天適宜的食鹽攝入量為6克,也就是去掉底層膠墊的啤酒蓋,平著裝滿一瓶蓋的量。

                  三、慎重選擇食鹽的類型。按照需要選用低鈉鹽、碘鉀鹽、海藻鹽、螺旋藻鹽、綠色食品食用鹽等。低鈉鹽含鉀量較高,腎功能不全和心臟疾患等病人不建議食用。

                  四、不要存放時(shí)間太長(zhǎng),要隨吃隨買;裝入有蓋的容器,存放在陰涼、避光、干燥的地方。

                  五、把握住放鹽時(shí)機(jī)。注意平時(shí)炒菜的過(guò)程中,在關(guān)火之前加入食鹽即可,不要?jiǎng)偘巡朔胚M(jìn)鍋里,就把食鹽往里倒。這時(shí)油鍋內(nèi)溫度很高,會(huì)導(dǎo)致食鹽中的碘元素?fù)]發(fā),鹽分也會(huì)滲透進(jìn)菜中,降低咸感。

                  六、需要減少食鹽量的人群也不能全吃無(wú)鹽的菜,食鹽太少對(duì)健康也有影響。

                  七、不能購(gòu)食來(lái)路不明的食鹽、工業(yè)鹽或工業(yè)副產(chǎn)品鹽,也不能將工業(yè)鹽或工業(yè)再生鹽用于食品、副食品加工,鹵水等液體鹽不能食用和作為食品加工。

                  綜上來(lái)說(shuō),食鹽的使用絕對(duì)不是小事,而是實(shí)實(shí)在在關(guān)乎我們飲食健康的大事。建議大家要對(duì)食鹽重視起來(lái),家里人適合吃什么鹽、買鹽有哪些需要注意事項(xiàng)、放鹽的時(shí)機(jī)有哪些……等等這些問(wèn)題都值得花一番心思喲~

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